塔羅牌的“健康階梯”并不是一個廣為人知的游戲或練習，可能是指利用塔羅牌來探索或改善個人健康的一種方式。塔羅牌通常用于占卜、自我反思和精神成長，但也可以創造性地應用于其他領域，比如心理健康和身體健康。

如果你是想通過塔羅牌來促進健康，可以嘗試以下幾種方法：

1. 每日一卡：每天抽一張塔羅牌，思考這張牌如何與你的身體、心理或情感健康相關聯。這可以幫助你關注那些需要特別注意的方面。

2. 健康主題讀牌：設定一個特定的主題，比如“本周我的飲食習慣”，然后抽幾張牌，根據這些牌的含義來調整你的行為或心態。

3. 自我反思：定期（如每月一次）使用塔羅牌來進行自我反思。你可以為自己設置一些問題，比如“我最近感到最緊張的是什么？”、“我應該如何更好地照顧自己？”等等，然后根據抽取到的牌來尋找答案。

4. 情緒和壓力管理：塔羅牌可以幫助你理解自己的情緒狀態，并提供應對策略。當你感到壓力大或情緒低落時，可以通過抽牌來獲得指引和支持。

5. 制定行動計劃：基于塔羅牌的指導，為改善健康狀況制定具體的行動計劃。例如，如果某張牌提示你需要更多的運動，那么你可以計劃每周進行幾次鍛煉。

請注意，塔羅牌是一種工具，它不能代替專業醫療建議。如果你有嚴重的健康問題，請務必尋求專業的醫生幫助。此外，在使用塔羅牌進行自我探索和成長時，保持開放和誠實的態度是非常重要的。